12 способов поднять себе настроение, когда оно на нуле

Самосовершенствование 0

Настроение ни у кого не может быть стабильно хорошим — никогда нельзя предугадать, что и когда способно выбить из колеи. Надо ли говорить о том, что и поднимать настроение нужно, исходя из причины его спада на нулевую отметку.

Настроение испортили на работе

Это, пожалуй, самая распространённая причина испортившегося настроения и коварство её в том, что уж коль портят его, так с утра! А далее — по нарастающей, по принципу домино!

  • Так как подобные стрессы- практически часть работы, следует запастись… мятным чаем, мятными же конфетами и седативными травяными сборами. Запах мяты расслабляет, а свежесть её открывает второе дыхание. Особенно действенно это в казённой обстановке офиса. То же можно и сказать про травяные сборы (именно они, а не химические препараты!). И именно потому, что никто от производственных разногласий не застрахован, такая простейшая методика, как «досчитай до 10 и успокойся» должна применяться автоматически.
  • В минуту стресса, если нет никаких неотложных дел, рекомендуется приступить к уборке рабочего места, не спеша, методично, при этом мысленно повторяя: «По фэн-шую, беспорядок на рабочем месте — беспорядок в голове.»

Семейные проблемы

Хотя и любят повторять начальники, что семейные проблемы нужно оставлять дома, это не всегда получается. Ну, в самом деле — мужу предстоит сложная операция, ребёнок нешуточно болен, нет денег на обучение, а тут ещё и в школу вызывают, сиди теперь и ломай голову, что же несносный отпрыск на сей раз натворил?

  • Так вот, работа — тот самый клин, которым и вышибают отвратительное настроение: подойдут способы из предыдущего пункта, но не менее эффективно активное погружение в трудовую деятельность. Начать постепенно, с малого, а затем и живейшее участие в обсуждении важного вопроса можно принять.
  • Чашка кофе с коллегой тоже вставит «свои 5 копеек».
  • Не возбраняется и поделиться проблемой с коллегой, к которому есть доверие. Даже если он ничем реально помочь он не сможет, возможно, даст совет. Зачастую в ходе беседы проблема не кажется такой уж страшной. Конечно, к деликатным проблемам это не относится.
  • Поссорившись с кем-нибудь из домочадцев, рекомендуется немного прогуляться в парке и обдумать ситуацию. На свежем воздухе, да и в другой обстановке, человек, во-первых, остынет, во-вторых, способен пересмотреть проблему. Оставаться дома и дуться друг на друга просто вредно для обоих.

Проблемы в личной жизни

Когда личная жизнь даёт трещину, человек, особенно женского пола, впадает в такое отчаяние, что способен наломать дров. Проблемы на работе и дома отдыхают, несмотря на то, что они-то как раз являются более насущными! Но таковы люди — ради любви город готовы взорвать. А уж если тут и ревность замешана! Да, да, да, известно, что только близкие родственники стоят таких переживаний, но где любовь, там о рассудке вспоминать не приходится! Тем не менее, портал woman-club.su напоминает, что плохое настроение при проблемах в личной жизни тоже можно урезонить.

  • Прийти домой и на всю громкость включить ритмичную музыку. Можно танцевать или просто расхаживать по квартире, вспоминая время, проведённое совместно. Медленные песни — отставить! Они ситуацию лишь усугубят. А вот быстрая заставит понять, что не всё столь трагично.
  • Пригласить друзей (подруг) на вечеринку по случаю краха личной жизни. Подойдёт и сауна, и пикник на природе. Уже через час над ситуацией все будут весело смеяться! Да и желающие помирить наверняка найдутся.
  • Раз уж образовалось «окно» между свиданиями, так нужно использовать его с пользой — сделать генеральную уборку, проверить электронную почту, провести инспекцию гардероба, почистить пёрышки, наконец! Вдруг всё и впрямь так серьёзно и придётся подумать о новых отношениях?!

12 универсальных способа, выручающие, независимо от причины хандры

  1. Скушать шоколадку, неторопливо и со вкусом смакуя коньяк, ликёр, шампанское.
  2. Поплавать, если есть такая возможность. Средство, помогающее стопроцентно, даже если настроение куда ниже нуля. Из «минуса» выведет, а уж про «ноль» и говорить нечего!
  3. Шопинг с обязательными посиделками в кафе. Если настроение на нуле, «шопиться» лучше в гордом одиночестве- любое общество только раздражает. А если причина настроения на нуле из-за проблем в личной жизни, оно нежелательно вдвойне: вдруг в кафешке ожидает судьбоносная встреча?
  4. Покататься на велосипеде. Тоже отличный способ! Расстояния выбирать дальние, а если захватить с собой смартфон с любимыми записями, от плохого настроения не останется и следа.
  5. Если проблемы в личной жизни ни при чём, хороший секс — тоже вариант! Но если настроение до того гадкое, что и секс не в радость, насиловать себя, да и партнёра, чьи усилия очень даже могут быть тщетными, не стоит. И настроения не поднимет, и партнёра, может статься унизит. А мужчину просто заставит усомниться в потенции.
  6. Опять-таки музыка. Но (исключение составляют неурядицы в личной жизни) спокойная, мелодичная. И сопровождать она будет расслабляющую ванну и SPA-процедуры.
  7. Пошукать в Интернете статьи, блоги, форумы на тему «Как поднять настроение». Пусть искомого и не найдётся (или ничего не устроит!), но часто флуд с другими пользователями, да и процедура самого поиска, так поднимут настроения, что потом неизвестно, как опускать придётся!
  8. Поиграть или поговорить с ребёнком. Детская непосредственность, их пока неумелые, но такие искренние шутки, так или иначе заставят улыбнуться. А видя плохое настроение, ребёнок по-своему успокоит. Порой ничего больше и не нужно.
  9. Способ для суеверных — погладить чёрную кошку.
  10. Вкусная еда, красиво сервированный стол. Главное — не переесть!
  11. Сходить за грибами, если сезон, разумеется. Даже если не найдётся ни одного гриба, прогулка по лесу, к тому же, не бесцельная, настроение поднимет.
  12. Можно просто поспать.И всё. Утро вечера мудренее, даже если сон дневной.

Способов множество. Но ключевой момент — это желание улучшить настроение. Есть люди, которым нравится предаваться плохому настроению и даже использовать его в качестве уловки — туда не хочу, туда не пойду. Ничего мудрёного, плохое настроение становится постоянным спутником таких людей, своего рода наркотиком. Поддаваться такому настрою не стоит. А значит — надо это дело исправлять. Для начала — через «не хочу». Дальше будет проще!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...