Улучшение зрения при близорукости в домашних условиях: продукты и упражнения

Здоровье, Лечение 0

Испортить зрение в нынешний век соблазнов в виде гаджетов — дело нехитрое. Да и стрессы, являющиеся, по большому счету, постоянными спутниками каждого второго среднестатистического россиянина, исправно делают свое дело. Всем известно, что существует два основных вида нарушения зрения — дальнозоркость и близорукость, о которой, собственно, и пойдет речь.

Для начала необходимо понять, что же такое близорукость или миопия. В большинстве случае патология обуславливается удлинением глазного яблока, в меньшинстве — вследствие работы системы преломления, если можно так выразиться, на опережение — она фокусирует лучи света сверх необходимой нормы и они, таким образом, сходятся перед сетчаткой. А в совсем уж редких случаях оба вышеназванных дефекта могут быть скомбинированы.

Кроме того, близорукость — это ещё и результат изменения формы роговицы, склерозом хрусталика, а также его травмой или спазмом мышц глаз. Поэтому комплекс упражнений, о которых вы узнаете на портале woman-club.su, разработаны с учетом всех нюансов.

А теперь — непосредственно о способах улучшения зрения при близорукости в домашних условиях, позволяющих миновать необходимость операции — дорогостоящей, а иногда и не дающей никакой гарантии. Однако наведаться к офтальмологу все же стоит, т.к. необходимо определить степень близорукости, если это все-таки она. Ведь не так уж и редки случаи выявления более серьезных проблем с глазами — глаукомы, катаракты и т.д.

Да и при близорукости — нарушении работы глаза по восприятию предметов, находящихся на разном расстоянии, восстановление зрения — процесс непростой и трудоемкий. Необходимо набраться терпения.

Восстановление зрения — процесс поэтапный.

Чем «накормить» зрение?

Так уж повелось, что практически любой недуг требует пересмотра рациона. Проблемы с глазами, в том числе и близорукость, отнюдь не исключение. Поэтому, для начала имеет смысл предоставить список продуктов, которые при близорукости не стоит игнорировать.

К таким продуктам относятся:

  • морковь;
  • черника;
  • отвар крапивы;
  • отвар петрушки;
  • настой цикория.

Последний сегодня без труда можно найти в любом магазине, им рекомендуется заменить традиционный утренний кофе, содержащий кофеин. Помимо правильного и непременно дробного питания, организм рекомендуется насыщать и специализированными витаминами, оказывающими поддержку зрению и содержащими такие элементы как магний, медь, хром и цинк.

Разумеется, нельзя обойтись и без спорта, отдав предпочтение плаванию, т.к. посредством данной физической нагрузки осуществляется массаж воротниковой зоны.

И, наконец, специальные упражнения, способствующие восстановлению и последующему улучшению зрения при близорукости. Достаточно выполнять их в течение часа в сутки, и ощутимый результат не заставит себя ждать — одним понадобится месяц, другим — несколько более длительное время. Все зависит от степени запущенности недуга. В любом случае, лечение результативно. Обязательное условие всего одно — регулярность.

«Жмурки»

Необходимо сесть ровно, спина должна быть выпрямлена, а голову следует немного приподнять. Далее — зажмурить глаза примерно на 5 секунд, после чего держать их открытыми столько же времени. И так — от 6 до 8 раз.

«Наблюдатель»

Полусогнутая левая рука отводится в сторону. Дальнейшая задача — видеть боковым зрением указательный палец. Руку необходимо перемещать слева направо, а с пальца — не сводить глаз. Теперь — то же самое упражнение, но справа налево.
Рекомендуется произвести 10 повторов.

Кстати, упражнение считается самым эффективным, соответственно, должно быть в приоритете.

«Карусель»

Упражнение простейшее — нужно всего лишь производить глазами плавные круговые движения попеременно в разных направлениях. Рекомендуемое количество повторов — 8-10.

«Смотрящий вперед»

Рука должна быть вытянута вперед, ладонь — зафиксирована перпендикулярно середине лица. Взгляд фиксируется на конце указательного пальца, который следует приближать к лицу до тех пор, пока он не начнет двоиться. Таким образом, необходимо выполнить упражнение от 6 до 9 раз.

Другие упражнения

Полезен и самомассаж — простой, но полезный не только при близорукости. Такое упражнение способствует появлению и поддержанию блеска в глазах. А нужно всего лишь закрыть глаза и массировать веки 1 минуту.

Для усиления кровотока и насыщения тканей кислородом следует предлагается отдельный мини-комплекс упражнений, включающий в себя обычные движения глазами:

  1. влево-вправо по прямой;
  2. то же самое упражнение, но уже вверх-вниз;
  3. вращение глазами по часовой стрелке и против неё;
  4. движение глазами по диагонали, т.е. из нижнего левого угла в правый и, соответственно, наоборот;
  5. сведение глаз к переносице;
  6. быстрые и частые моргания глазами;
  7. а напоследок — плотно зажмуриться и резко широко распахнуть глаза.

Тем, кто начал практиковать предлагаемую гимнастику для глаз, рекомендуется периодически следить за состоянием собственного зрения на предмет его улучшения. А в случае отсутствия такового — немного увеличить продолжительность тренировки. Они позволительны везде — дома, на работе, на прогулке. Тем и подкупают!

Меры следует принимать при первых намеках на близорукость, если же ничего не предпринимать, болезнь, как минимум, прогрессирует. А как максимум — приводит к самым неприятным и непредсказуемым последствиям и медленно, но верно ведет к слепоте.


Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...