6 способов развить в себе силу воли

Самосовершенствование 0

Для человека, решившего самосовершенствоваться, это вопрос номер один. Ведь как бывает: человек принял решение каждое утро делать зарядку, ходить на пробежки, посещать спортзал, соблюдать все принципы правильного питания и вообще, стать самым-самым. Но наступает день «икс», и просыпаясь, человек понимает: сила есть, немного воли тоже имеется, правда, её только и хватило, что принять решение теоретически, а вот с силой воли полный пшик!

Совокупности не получается, вот в чём беда. Да нет, главная беда даже не в этом, а в том, что уже то, что человек отложил план-кинжал на определённый день, говорит об отсутствии силы воли. Да-да, иначе, почему с понедельника, Нового года, 1 апреля (мая, июня и т.д.), а не прямо сегодня или хотя бы завтра? То-то и оно!

1. Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня

Пословица не просто золотая, а прямо-таки, платиновая, драгоценными камнями инкрустированная!
Поэтому, первый пункт плана — не допускать отлагательств там, где в этом нет нужды. Если уж не получается осуществлять задуманное благое и полезное, то уж сделать это на следующий день, если, конечно, не назначено никаких дел, вполне возможно. Потому что известно по опыту: наступает намеченная для начала самосовершенствования дата- начинаются отговорки — плохая погода, неважное самочувствие, да и вообще, организму нужна подготовка (вопроса два- как долго готовиться нужно и кто вообще сказал, что она нужна?!). Да только кого человек обманывает? Он ведь это не кому-то обещал, а себе! А значит, лукавит он перед самим собой.

Таким образом, хоть завтра, пусть хоть в день «икс», но нужно поднять себя с постели и действовать ровно так, как и было задумано! Через «не хочу», через «не могу» и ещё через Бог знает, какие оправдания! Никаких обиняков, никаких поблажек себе. Как говорится, встал и пошёл. В конце концов, обещание самому себе никто клещами не тянул.
Один раз придётся себя заставить, другой, а дальше, как водится, человек втягивается.

2. Мотивация

Пусть это всего лишь второй пункт плана, но мотивация — вещь мощнейшая. Лень бегать по утрам, а отказывать себе во вкусностях кажется кощунством? Тогда срочно нужно представить стройность, возможность носить те вещи, которые нравятся, а не те, которые вынуждены и здоровье, которыми спорт и правильное питание чреваты! Тянет к сигарете? А как же безупречный цвет лица, ради которого предприятие затевалось? А сколько денег уходит на сигареты! Хочется выпить? Тогда пора вспомнить те проблемы со здоровьем и взаимоотношениях с родными и близкими, которые спиртное принесло. Опять-таки финансовый вопрос. Нет сил оторваться от соцсетей? Достаточно просто подумать о том, что реальная жизнь проходит мимо. А постоянное времяпровождение за компьютером — это к тому же спад зрения и лишние килограммы.

Не секрет, что люди решают взяться за ум, как правило, уже тогда, когда взяться-то уже впору за голову. Поэтому проанализировать, во что обилие вредных пристрастий и практически отсутствие полезных вылилось, так или иначе приходится. Неприятно, верно? А уж как жаль, прожжённой жизни! И пусть мысли эти неприятны, душу бередят, но для развития силы воли они просто необходимы. Достаточно раза подумать, а потом забросить эти воспоминания на самую дальнюю полку. И действовать. Уже без воспоминаний, но подключив мотивацию.

Если в очередной раз одолевает лень, срочно вспоминать то, ради чего всё затевалось. Или ради кого. Это, кстати, и вовсе вариант беспроигрышный, а предприятие обречено только на успех.

3. Поощрительный промежуточный стимул

Рекомендуется наметить, например, неделю, по происшествии которой оценить достижения. Видны первые результаты отказа от сигарет, так значит, сам Бог велел побаловать себя покупкой. Женщинам — хорошей косметикой, подчёркивающей улучшившийся цвет лица, мужчинам — стильным аксессуаром, каким только душа пожелает.

Пробежки и диета дали первые результаты? Срочно приобретаем вещь, акцентирующую внимание на новоприобретённых достоинствах. А за хотя бы сутки без Интернета, так и быть, можно вознаградить себя часом (не более!) бесцельных блужданий по Сети.

Таким образом, человек даёт себе слово не впустую, а с некоторым расчётом, пусть и перед самим собой. И так поощрять себя во всём, чего ни коснись.

4. Антураж

Для пробежек купить себе стильный спортивный наряд, накачать на смартфон самой любимой, отборной музыки; в рамках акции борьбы с курением или алкогольной зависимостью — книгу, аудиокнигу, придумать себе интереснейшее увлечение. При осознании того, что человек в красивом спортивном костюме выглядит хорошо, настроение существенно улучшается, а с музыкой или аудиокнигой время летит незаметно. Как и при занятии любимым делом. Любое благое начинание требует достойного и приятного «обрамления»!

Портал woman-club.su обращает ваше внимание на то, что дальше будет совершаться на автомате, а впоследствии человек просто жить без этого не сможет. Мировоззрение меняется, появляются даже такие мысли: «Неужели для этого мне ещё и сила воли требовалась?!»

5. Позиционировать силу воли как главное достоинство

Да так оно и есть. Но коль скоро немногие могут ею похвастаться, значит, акцентировать внимание на ней стоит. Только так, чтобы это не выглядело бахвальством. Нужно просто иронизировать: «Ну вот такая у меня сила воли! Порой с самому мешает, но такой вот я уродился»! То есть, акцент вроде и есть, но для окружающих в глазах её обладателя — это как бы минус. Но окружающие вычленят из такой иронии именно то, что она ЕСТЬ.

6. Мало выработать — нужно тренировать

Часто сила воли бывает если уж не разовой акцией, то временным явлением. А почему? Во-первых, потому, что в борьбе с вредными «хотелками» и «нехучухами» она ослабевает. А значит, иногда, ну очень редко, допускаются небольшие послабления. Кусочек торта, лишний час в Интернете, поспать подольше, манкируя пробежку. В этом и польза маленьких наград, о которых уже говорилось. Силу воли перегружать не стоит, она, как и любое явление имеет рамки. А дальше — с новыми силами к новым свершениям. Вторая причина — отсутствие тренировки. Но, как уже говорилось, главное начать. Тренировка — дело наживное. Необходимо намечать себе разные цели. А жизнь «по течению» тренировке силы воли не способствует.

Сила воли, по большому счёту, следствие привычки. На что бы настроить себя ни требовалось, главное — начать! Дальше будет значительно легче.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...