Как побороть страх перед родами?

Здоровье, Роды 0

Несмотря на то, что роды – это естественный и завершающий этап всей беременности, многие нерожавшие женщины, а также роженицы, прошедшие через это испытание, не могут справиться со страхом перед родами. Женщина, готовящаяся к родам впервые, боится неизвестности, а уже рожавшая молодая мама, не может позабыть перенесенную родовую боль.

Так как, беременной женщине нежелательно испытывать отрицательные эмоции, ей полезно ознакомится со следующими рекомендациями, которые помогут справиться со страхом перед родами.

Как побороть страх перед родами2

  • Не прислушивайтесь к рассказам других женщин о родах

Нередко, появление страха у беременной женщины спровоцировано рассказами мам, бабушек, подруг о плохом обращении в роддоме с роженицей и малышом. Помните о том, что современная медицина не стоит на месте. В роддомах для беременных создаются специальные условия для менее болезненного процесса родов: устанавливаются специальные ванны и бассейны.

Как правило, «страшилки» рассказывают те женщины, которым не повезло при выборе роддома. Поэтому, следует тщательнее отнестись к выбору медицинского учреждения и к качеству оказываемых в нем услуг.

  • Больше читайте книг для беременных

Незнание процессов, протекающих в организме женщины в положении, является основной причиной, способной вызвать панику и тревожное состояние. Чтобы побороть этот страх, читайте специальную литературу о беременности и родах. Также полезно проконсультироваться со специалистом в данной области.

  • Посетите курсы для будущих мам

При наличии свободного времени, беременной женщине полезно посещать такие тренинги. Ведь, посетив курсы для беременных, можно не только научиться практическим навыкам, а также получить ответы на все интересующие её вопросы.

  • Выполняйте физические упражнения

Благодаря специальным физическим нагрузкам для беременных, можно подготовить тело к будущим родам, а также избавиться от нежелательных жировых отложений. К тому же, известно, что при занятиях физкультурой, организмом вырабатывается гормон радости и счастья – эндорфин, помогающий избавится от стресса и негатива.

Как побороть страх перед родами1

  • Не беспокойтесь о внешности после родов

Беременных женщин естественно волнует то, как повлияют роды на их внешний облик. Ведь могут появиться растяжки на животе и груди, а также лишние килограммы, от которых трудно избавиться. Конечно же, для того, чтобы вернуть былую форму, потребуется некоторое время и силы. При помощи регулярной физической нагрузки, легко вернуть прежнюю стройность и подтянутость.

  • Не переживайте о том, что не успеете

Большинство женщин, находящихся на последнем сроке беременности, бояться выходить из дома, даже в магазин, находящийся неподалеку. Мысль о том, что роды настигнут вне пределов дома, вызывает у будущей матери панический страх, с которым трудно справиться. Но всё же нужно постараться успокоиться и запомнить, что основным признаком родов, являются схватки. Они, как правило, долго не длятся и проходят с интервалами в пятнадцать минут. В таком состоянии женщина может пробыть от часа и более. Поэтому точно будет время для того, чтобы успеть попасть в роддом.

  • Верьте в свои силы и в благополучные роды

Настройтесь на хорошее, смотрите побольше журналов и положительных снимков про счастливых рожениц с новорожденным малышом. Можно их даже распечатать и повесить на стену как плакат. К тому же, запомните, что страх перед рождением ребенка, только усиливает болезненные ощущения. Боль будет просто невыносимой. Поэтому, постарайтесь верить в лучшее и максимально довериться специалистам, чтобы роды прошли как можно быстрее и без негативных последствий.

Справиться с родовой болью помогут следующие методики:

  1. Массаж во время схваток

Для того чтобы облегчить болевые ощущения, овладейте техникой массажа в области спины и животы при начале схваток. Его может делать как сама будущая мама, так и супруг.

  • Поглаживание живота

Легкие круговые или горизонтальные движения в области живота.

  • Поглаживание низа живота

Нужно положить ладони на живот и начинать гладить легкими движениями от центральной области до боковых сторон живота, затем сверху вниз.

  • Пояснично-крестцовый отдел

Массирующие движения ладонью или кулаком в пояснице могут быть достаточно интенсивными.

Как побороть страх перед родами3

  1. Особая техника дыхания во время родов

Правильное дыхание при схватках и потугах поможет снизить болевые ощущения. Как только начались схватки, нужно глубоко вздохнуть, затем стараться дышать медленнее и более поверхностно.

  1. Правильный настрой

Сконцентрируйтесь не на своих болевых ощущениях, а на ребенке. Представьте как ему сейчас тяжело и постарайтесь сосредоточиться на том, как вы можете помочь ему родиться на этот свет.

  1. Во время родов прислушивайтесь к врачу и акушерке

Беспрекословно выполняйте советы специалистов, которые принимают ваши роды. Они помогут вам расслабиться и делать, так как нужно именно в этот момент, от чего во многом зависит положительный результат процесса.

Запомните, успешность родов зависит в первую очередь от вас.

Чтобы не бояться возможных осложнений с ребенком, нужно:

  • Наблюдаться у врача-гинеколога и пройти ультразвуковое исследование, чтобы исключить патологии плода;
  • Сдавать все необходимые анализы, которые должны быть в норме;
  • Категорически отказаться от вредных привычек;
  • Не поднимать тяжести;
  • Соблюдать режим дня и не нервничать.

Чтобы не переживать за сам процесс родов, поймите, что их будут контролировать специалисты, знающие всю историю вынашивания плода и особенности вашего организма. В случае возникновения какой-либо угрозы, вам предложат кесарево сечение. Поэтому не стоит попросту переживать и накручивать себя. По статистике, процент возможных осложнений во время родов минимальный.

Как побороть страх перед родами4

Как видите, боязнь родов, прежде всего, вызвана вашей фантазией. Не позволяйте негативу завладеть вами, ведь совсем скоро вы возьмете на руки самое главное существо в этом мире, вашего малыша, для которого станете самым близким и родным человеком на свете – Мамой.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий