11 способов побороть в себе неуверенность, стеснение и страх

Здоровье, Самосовершенствование 0

Дрожь в коленках, учащенное сердцебиение, растерянность – всеми этими неприятными ощущениями характеризуется нерешительность и неуверенность в собственных силах, страх и стеснительность. Сковывающий движения внутренний страх перед другими людьми, боязнь выглядеть глупо и быть неправильно понятым оказывает негативное воздействие не только на самочувствие, но и заметно отравляет жизнь человеку. Ведь сколько всего можно было бы добиться, если бы не было нерешительности, выражающейся в закомплексованности и неправильной низкой самооценке себя как личности.

Достижение успеха в карьере, завязывание отношений с противоположным полом, да и просто нормальное общение с окружающими людьми становятся испытанием для стеснительного и неуверенного в себе человека.

Избавление от неуверенности в собственных силах — процесс довольно сложный и долгий, который требует усердной работы над собой. Невозможно в один миг изменить себя, свои взгляды на жизнь и общество. Но осознав, что эта проблема существует и не позволяет вам двигаться вперед, стать самостоятельным, самодостаточным и успешным человеком, нужно понять, что пришло время решительных действий, дабы избежать пагубных последствий и депрессий в будущем.

Как побороть неуверенность в себе страх и стеснение2

Способы преодоления неуверенности в себе

  1. Обдумайте, в каких именно ситуациях возникает чувство страха? Что заставляет вас переживать и смущаться перед другими людьми?

Как только вы сможете ответить на эти вопросы и осознаете, что вас тормозит на пути к собственному успеху и нормальной жизни – вы встанете на путь к правильной оценке себя как личности в обществе и сможете стать уверенным в себе человеком.

  1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Уверенные в себе люди, всегда кажутся интересными и коммуникабельными личностями. Запомните главное, вы ничем не хуже их. Достаточно уже быть в их тени, не бойтесь проявить себя, и вы увидите, как отношение людей к вам изменится в лучшую сторону. Не забывайте о том, что каждый человек уникален.

  1. Научитесь любить и уважать себя

Подумайте, какими вы обладаете способностями, что вы умеете делать лучше других. Это и вправду важный момент, ведь увидев в себе положительные стороны, вам будет чем гордиться и проявлять к себе уважение.

  1. Умейте говорить нет

Стеснительные люди, боясь обидеть другого человека, во многом поступают себе во вред и совершенно не умеют отказываться, пытаясь быть всегда хорошими. И чаще всего, этим начинают пользоваться окружающие, сваливая на плечи доброго скромняги все свои проблемы. Запомните, сказать человеку нет — это нормально. Невозможно нравится абсолютно всем.

Как побороть неуверенность в себе страх и стеснение1

  1. Не воспринимайте неудачи и ошибки слишком серьезно

Неуверенному человеку, допустившему оплошность кажется, что все вокруг только и думают о том, как глупо и нелепо он поступил. На самом деле, это может быть лишь субъективное мнение. Вполне возможно, что никто не заострил на этом своего внимания. Отнеситесь к неудаче как к уроку или испытанию, которое вы обязательно преодолеете или же оно станет для вас жизненным опытом. Ведь даже у самого уверенного в себе человека случаются казусы в жизни. Никто не застрахован от ошибок.

  1. Вспомните поговорку «Клин клином вышибают»

Так и здесь, свой страх можно преодолеть, только столкнувшись с ним. Если вы стесняетесь общаться с другими людьми, тогда в разговоре больше проявляйте инициативу, поддерживайте тему общения и предлагайте свои темы для обсуждения. Не бойтесь высказать свою точку зрения.

  1. Учитесь расслабляться

Для этого изучите технику выполнения упражнений дыхательной гимнастики или медитацию. Научившись самостоятельно снимать напряжение в ситуации, в которой чувствуете себя неуверенным, вы сможете контролировать свое эмоциональное состояние и четче формулировать мысли.

  1. Наблюдайте за уверенными людьми

Запоминайте их движения, жесты, поступки, стиль одежды – всё это поможет вам осознать, как справиться с нерешительностью.

  1. Помните, что это ваша жизнь, и только вы способны её изменить к лучшему

Никто кроме вас не справиться с присущими вам внутренними, порою даже придуманными комплексами, порождающими неуверенность и себе, страх и стеснительность. Только вы сможете взять себя под контроль и стать уверенным в себе человеком.

Как побороть неуверенность в себе страх и стеснение3

  1. Займитесь самосовершенствованием

Рассмотрим на примере. Допустим, вы мало знакомы с темой дизайна квартиры, которую так успешно обсуждают ваши коллеги по работе. Ознакомившись с ней, например, в интернете, вы сможете, не боясь поддержать разговор, а возможно даже сообщить какую-либо новую актуальную информацию. Кроме того, постоянно расширяйте свой кругозор, чтобы с вами было о чем поговорить.

  1. Знакомьтесь с новыми людьми

Старайтесь увеличить круг общения и реже попадать в компании, в которых вы себя чувствуете не комфортно, как не в своей тарелке.

Эксперименты над самим собой, для того чтобы стать увереннее в себе

Чтобы справиться со своими страхами, попробуйте выполнять задания на уверенность.

Рассмотрим несколько примеров:

  • Спросите у нескольких незнакомцев как пройти куда-либо;
  • Подойдите к понравившейся девушке (если вы парень) или к парню (если вы девушка) и попробуйте заговорить. Спросите как её (его) зовут. Попробуйте завязать разговор.

Для того чтобы справиться со своей боязнью, неуверенностью и стеснительностью, научитесь больше проявлять инициативу. И запомните, что о своих внутренних комплексах известно только вам, поэтому не выставляйте их напоказ, а старайтесь проявить себя с наилучшей стороны.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий