Как забыть любимого человека?

Почти каждый в своей жизни сталкивался с ситуацией, когда нужно забыть любимого человека. Возможно, вы жили вместе, или просто встречались, или была платоническая любовь на расстоянии. Но сейчас понятно, что с человеком не по пути, для этого имеются очень серьезные причины. Мы не роботы, и «выключить» чувства одномоментно не получится. Но существуют приемы, позволяющие притупить острое чувство боли, разочарования и несбывшихся ожиданий.

Отстранение

• Осознайте, что человека больше нет в вашей жизни. Отношения были, но закончились. Мысленно опустите глухую черную стену между собой и любимым;
• Оборвите контакты с человеком. Удалите его номер телефона, контакты в социальных сетях и скайпе. Нужно исключить возможность связи. Если полностью прекратить общаться не получится (например, есть общий ребенок или общие друзья), сведите общение к минимуму. Старую поговорку «с глаз долой – из сердца вон» никто не отменял;
• Избавьтесь от всего, что вызывает воспоминания о любимом. Выкиньте, а лучше верните его личные вещи. Только не нужно отвозить вещи самой или договариваться о встрече. Найдите способ отдать вещи без непосредственного общения с человеком, например, передайте через общих знакомых;
• Подаренное им выкиньте, продайте, передарите. Если такой возможности нет (согласитесь, глупо выкидывать или срочно отдавать за бесценок, например, дорогое антикварное украшение), уберите подарки подальше, подождите, пока успокоитесь и сможете пользоваться ими, не заливаясь слезами от одного их вида;
• Не ходите без особой необходимости в места, где бывали вдвоем;
• Не слушайте музыку и не смотрите фильмы, которые ассоциируются с любимым;
• Отовсюду удалите общие фотографии;
• Не интересуйтесь жизнью бывшего партнера. Постарайтесь принять мысль, что человек для вас теперь чужой, следовательно, должно быть неважно, чем занят, с кем теперь встречается. Не думайте о чувствах и переживаниях бывшего. Сейчас важен собственный душевный комфорт;
• Не пытайтесь отслеживать жизнь любимого в соцсетях или через общих знакомых.

Анализ

• Полезно бывает учесть свои ошибки, чтобы не повторять в будущем. Проанализируйте, по каким причинам ваши отношения с любимым человеком не сложились, только спокойно, никого не обвиняя. Возможно, изначально выбрали не «своего» человека. Попытайтесь понять, что сделать, чтобы не наступить на те же грабли, какой человек на самом деле нужен. Будьте максимально искренни с собой;
• Не вините себя в разрыве. Не казните за сделанное, или наоборот, не сделанное. Переживания неконструктивны: повернуть время вспять не удастся.

Позитивный настрой

• Не программируйте себя на одиночество. Немудрено заработать депрессию, постоянно прокручивая в голове мысли типа «такого, как он, я больше никогда не встречу». Портал woman-club.su рекомендует воспринимать разрыв как полезный опыт. Помните, на земле миллиарды других мужчин и выбор существует всегда;
• Не держите злость и ненависть. Не обвиняйте бывшего во всех смертных грехах. Все мы люди, и мы неидеальны. А ненависть – разрушающее чувство, она вредит в первую очередь самому человеку. Постарайтесь оставить в памяти хорошее, мысленно поблагодарите человека. Ну а если ничего хорошего вспомнить не удается – порадуйтесь, что негативные отношения наконец закончились;
• Попытайтесь найти плюсы в расставании. Возможно, теперь сможете осуществить какие-то свои личные планы, которые запрещались или не одобрялись партнером; Не впадайте в крайности. Не нужно думать, что если один человек не оправдал ожиданий, то и с остальными будет так же. Вы заранее программируете себя на неудачу и будете продолжать притягивать к себе неподходящих людей. Помните, люди бывают разные;
• Выкиньте из головы мысли о том, что с вами «что-то не так». Тут скорее играют роль стереотипы, которые навязываются обществом, например, «от хорошей жены муж не уйдет». Уйти могут от кого угодно;
• Не пытайтесь в рекордно короткие сроки найти новую любовь. Пока не успокоились, мысленно не «отпустили» старого партнера, новых отношений лучше не начинать, они заведомо обречены на провал. Негативные моменты будут переноситься на нового человека, а быть «козлом отпущения» мало кому понравится.

Необходимость перемен

• Притяните положительные эмоции. Подарите новые впечатления. Например, отправьтесь в поездку, смените прическу, купите новую одежду, познакомьтесь с интересными людьми и т.д. Главное, чтобы действия доставляли удовольствие, повышали самооценку;
• Если необходимо, выговоритесь. В качестве жилетки можно использовать лучшую подругу или случайного попутчика, например, в поезде. Можно обратиться к профессиональному психологу.

Типичные ошибки

• Алкоголь и прочие изменяющие сознание вещества, а также случайные связи – не способ оторваться от прежних отношений. Возможно, станет легче, но лишь на короткий срок, а вот последствия безрассудного поведения могут быть весьма печальными;
• Часто советуют вспоминать плохое, что было в отношениях, отрицательные черты человека, мол, тогда легче выкинуть его из головы. Не делайте этого. Ведь, вспоминая, человек как раз не позволяет себе перестать думать. Слишком много энергии будет тратиться на негатив;
• Не нужно преследовать ушедшего человека, искать встреч, опрометчиво обещать измениться, пытаться рассорить бывшего с новой пассией;
• Не лелейте надежду, что любимый осознает ошибки, изменится и вернется. Есть риск прождать всю оставшуюся жизнь.

Помните, что время все лечит, острая боль от воспоминаний долго длиться не может. Верьте, что обязательно встретите «своего» человека.