Лучшие препараты, упражнения и народные методы, которые улучшают память и внимание у взрослых

Самосовершенствование 0

Память и внимание — понятия несколько разные, хотя работа их и взаимосвязана. Но практически все аптечные препараты, методики тренировки и народные средства для улучшения памяти, помогают и для концентрации внимания.

ТОП-11 препаратов для улучшения памяти и внимания

  1. Довольно щедро рекламируется по ТВ БАД Гинкоум. Главное достоинство средства в том, что оно растительного происхождения. Его фармакологическое воздействие — улучшение мозгового и периферического кровообращения. Эффективно при нарушении памяти и внимания, а также работоспособности. Кроме того справляется с головными болями, головокружениями, отитами и другими заболеваниями.
  2. Мемопласт. Появился в продаже не так уж и давно. Стабилизирует кровообращение в головном мозге. Улучшит не только память, но и возможности интеллекта.
  3. Пантогам. Обычно назначается при слабоумии, олигофрении, а также больным эпилепсией и тем, у кого неразвита речь.
  4. Аминалон. Назначается при нарушении кровоснабжения головного мозга. Улучшает память, внимание, мышление становится более качественным, нормализуется речь.
  5. Если выявлен сбой в кровоснабжении мозга, показан Пикамилон. Приём Пикамилона способствует защите от переутомления умственными нагрузками, соответственно, препарат улучшает работоспособность мозга, как следствие — улучшение памяти и внимания.
  6. Танакан — препарат сильнодействующий. Содержит Гинкго билоба для улучшения мозговой деятельности. Принимать следует осторожно, в связи с большим количеством противопоказаний и ТОЛЬКО по назначению врача.
  7. Фенотропил. Рекомендуется для улучшения памяти тем, у кого она ослабла в результате злоупотребления алкоголем или травм.
  8. Пирацетам. Регулирует обменные процессы в мозге и его работу в целом. Повышает энергетический уровень всего организма, память улучшает весьма эффективно. Более того, его назначают при склерозе.
  9. При явных нарушениях мозговой деятельности эффективен Ноотропил. Он повышает концентрацию внимания.
  10. Интеллан. Улучшает работу мозга, назначается при нервных и умственных перегрузках, например, студентам в период сессии или после неё. Особенно рекомендуется для концентрации внимания. Кроме того, он купирует стрессы и депрессии.
  11. Глицин пользуется широким спросом. Он стимулирует мозговую деятельность, нормализует сон, способствует хорошему настроению и рабочему настрою. Всё это в совокупности в конечном итоге влияет и на память. Популярен среди студентов. Но для ощутимого результата применять следует не менее месяца.

ТОП-5 методик тренировки памяти и внимания

Регулярное выполнение несложных упражнений в домашних условиях даёт впечатляющие результаты.

  1. Пытаясь вспомнить, в каком году случилось знакомство со второй половиной, рекомендуется вспомнить и сопоставить другие события — какая музыка играла на той дискотеке, в чём были одеты; возможно, у соседей были маленькие или уже подрастающие дети. Что касается музыки, это не случайно — по тому, в каком году она была в моде (а тут не возбраняется и подсмотреть в Интернете), восстановится и год знакомства. По одежде — время года и опять-таки мода. Так, по цепочке, всё и восстановится.
  2. Нарисовать или вырезать картинки с самыми разными животными — крупно-рогатым скотом, птицами, экзотическими существами и т.д. Чем шире диапазон, тем лучше. В течении минуты смотреть на них и убрать. А затем воспроизвести имеющихся там животных в алфавитном порядке.
  3. Нарисовать или вырезать картинки с изображениями девочек и дать им самые непривычные для российского уха имена. Каждая девочка должна иметь хотя бы один отличительный признак — эскимо на палочке, пышный бант на голове, букет цветов, необычный наряд. Имена закрыть кусочком бумаги и написать вопросы, на которые предстоит дать ответы:
    «У кого пышный бант — у Оливии или Луизы?» «Кто с букетом цветов?» и другие вопросы, указывающие на признаки.
  4. Написать на бумаге людей и их знаменательные даты: «Мама и папа поженились 4 марта 1978 года.» «Дочь родилась 19 января 2005 года.» «Я защитил диплом 5 июля 2000 года.» Ну и, соответственно, закрыть листок и вспоминать по принципу заучивания стихотворения.
  5. В этом плане полезны пазлы, игра «Найди отличия» (в том числе и в киберразновидности).

Кому-то подобные задания, возможно, покажутся детскими, но попробовать их стоит — они действительно помогают. Не беда, что с первого раза ничего не запоминается, возникает путаница. Единственное условие — выполнять регулярно!

ТОП-5 народных средств для улучшения памяти и внимания

Народной медицине в отношении улучшения памяти и внимания тоже есть, что предложить.

  1. Улучшают память такие продукты, как: яблоки, запечённый картофель, любые орехи, семечки, салаты и тушёные овощи (особенно полезна морковь) с добавлением оливкового масла, бананы (суточная норма — 2 шт), горький шоколад, какао, сыр, творог, рыба. Грецкие орехи рекомендуется употреблять толчёными, с добавлением свежих сливок. Полезен стакан черники в день, свежей или замороженной.
  2. Рекомендуется в начале весны съедать 4-5 свежих почек сосны, перед едой. Достаточно 2-3 раз.
  3. Настой клевера. 0,5-литровая банка головок клевера заливается 0,5 литрами водки. Настаивается в течении 2-х недель в тёмном месте, настой необходимо периодически встряхивать. Настой процеживается. Дозировка: по одной столовой ложке в день после обеда, можно принимать перед сном. Курс лечения — 3 месяца, с 3-х недельным перерывом, далее — пить те же 3 месяца. И так 3 года. Хотя улучшения памяти отмечены уже после первого курса. Женский портал woman-club.su отмечает, что данное средство полезно при склерозе, а также снимает головную боль.
  4. При ухудшении памяти полезен хрен, в том числе и в виде любимой многими хреновины. Но в народной медицине имеется и такой рецепт: к натёртому корню хрена добавляется 3 лимона вместе с цедрой и 3 столовые ложки мёда. Всё это на протяжении 3-х недель настаивается в холодильнике.
  5. Не менее действенна и луково-медовая смесь: 3 головки лука натираются на тёрке. Полученный луковый сок отжимается и смешивается с мёдом. Принимать лекарство необходимо за 30 минут до еды, по одной столовой ложке в день.

Но какое бы средство ни было выбрано, визитом к специалисту пренебрегать не рекомендуется. Из статьи следует, что и нарушения памяти возникают вследствие алкогольного прошлого, Черепно-мозговых травм или развития склероза. Тут народными средствами не обойтись, да и их принимать наобум не нужно.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...