Благодаря своим уникальным свойствам, яблочный уксус издавна успешно используется в качестве средства для нормализации веса и коррекции фигуры.
Польза для похудения
- Повышенное содержание хрома обеспечивает снижение аппетита, поскольку в крови нормализуется уровень глюкозы. Пектин вызывает чувство насыщения;
- Улучшает пищеварительный процесс, распад жиров и углеводов, поступающих с пищей, ускоряется. Яблочная, молочная и лимонная кислоты разгоняют обмен веществ;
- За счет высокого содержания кальция, натрия, калия и магния, железа оптимизируется баланс минералов. Комплексы витаминов С, А, В, Е повышают жизненный тонус;
- Состояние желудочно-кишечного тракта приводится в норму за счет снижения патогенной микрофлоры, уксус оказывает противовоспалительный и противогрибковый эффект;
- Благотворно сказывается на внешнем виде благодаря очищению кишечника от шлаков. Приятным бонусом станет улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Применение
Если вы решили попробовать использовать уксус для похудения, рекомендуется разработать сбалансированный рацион из нежирной рыбы, постного мяса, свежих фруктов и овощей. Съедайте в день несколько несладких яблок, они усилят эффект. Можно принимать рыбий жир в капсулах. Результаты ожидаются лучше, если дополнительно соблюдать очищающие диеты и применять клизмы. Рекомендуется увеличить объем жидкости, исключить алкогольные напитки, газированную воду и кофе. Ограничьте потребление соли.
Портал woman-club.su настоятельно рекомендует выбирать только натуральный уксус, лучше собственного домашнего изготовления. Аналоги, продающиеся в магазинах, не подходят, поскольку содержат яблочную эссенцию, подкрашенную в желтоватый цвет, а она никак не влияет на снижение веса.
Перед приемом уксус необходимо развести: 2 ч.л. на 220-270 мл слегка теплой негазированной воды. Не уменьшайте количество воды, такое соотношение необходимо для эффективного выведения токсинов. Нельзя увеличивать дозировку уксуса, стремясь быстрее похудеть!
Если напиток не слишком приятен на вкус, добавьте мед в количестве 1 ч.л. Вместо воды можно смешать уксус со свежевыжатым фруктовым соком в той же пропорции, и также добавить мед. То, что смесь станет более сладкой, не скажется негативно на процессе снижения веса. Можно смешать уксус в тех же пропорциях с отваром ромашки, мяты, липы. Для дополнительного похудения и ощелачивания попробуйте добавить в воду с уксусом щепотку соды. Получится шипучий напиток с пузырьками, похожий на лимонад.
Употреблять уксус рекомендуется за полчаса до еды. В течение последующих 2 часов после еды принимать напиток, равно как и прочую жидкость, нежелательно, поскольку ухудшится пищеварение и усвоение пищи.
Для оптимизации веса рекомендуется пить уксусный напиток 3 раза в сутки: сначала – как проснулись, другие 2 раза – незадолго до обеда и ужина. Желателен низкокалорийный ужин. Курс употребления уксуса рассчитан на 2 месяца, потом нужно сделать перерыв на месяц, затем при желании курс можно повторить. При правильном соблюдении всех рекомендаций возможно сбросить вес в количестве до 7 кг за два месяца. Килограммы будут уходить не слишком быстро, зато организм не станет подвергаться стрессу, как во время жестких диет.
Можно пить уксус только по утрам, но эффект снижения веса будет менее выраженным. Несмотря на снижение аппетита, пищу необходимо принимать не менее 3 раз в день, иначе вы рискуете обжечь слизистую желудка и заработать язву.
Яблочный уксус можно добавлять и в готовые блюда и салаты. Еда, куда вы добавите кислоту, будет перевариваться быстрее.
Противопоказания
-
- Очень опасно пить неразбавленный уксус: рискуете обжечь слизистые рта и пищевода, в критичных случаях может возникнуть некроз тканей;
- Противопоказано пить уксус при гастрите, панкреатите, язве, желчекаменной болезни, колите, дисбактериозе, повышенной кислотности желудка, а также гепатите;
- При аллергии;
- Не стоит принимать беременным, кормящим грудью женщинам;
- Стоматит.
Кислота, имеющаяся в уксусе, может повлиять на обострение хронических болезней, а также может повреждать десны и эмаль зубов. Чтобы этого избежать, нужно обязательно выдерживать дозировку, а уксусную воду необходимо цедить через соломинку, следом прополощите рот. Планируя избавляться от излишнего веса, непременно сходите на консультацию врача-гастроэнтеролога. По статистике, 4/5 взрослого населения России имеет проблемы с пищеварением и заболевания желудочно-кишечного тракта. Если почувствуете ухудшение самочувствия, тошноту, изжогу, боль, прекращайте уксусную диету.
Если вы будете осторожны и внимательны, принимая уксус, то непременно получите хорошие результаты, не навредив здоровью.
Загрузка...
