Причины появления чувства тревоги и беспокойства

Здоровье, Лечение 0

Достаточно часто даже специалистам сложно установить причину повышенного чувства тревоги и беспокойства. Для этого пациенту требуется сдать различные анализы, которые позволят поставить правильный диагноз. Вызвать чувство тревоги могут нарушения нервной, сердечно-сосудистой или же пищеварительных систем. Но, нередко, факторами провоцирующими беспокойство являются психические нарушения.

Чувство тревоги и беспокойства1

К основным психологическим симптомам относятся:

  • чрезмерное переживание;
  • повышенная тревожность без особого повода.

Что касается физических симптомов, то это:

  • позывы к рвоте;
  • дрожь по телу;
  • расстройство желудка;
  • мигрень;
  • боли в пояснице;
  • повышенное сердцебиение;
  • усталость;
  • чрезмерное напряжение мышц;
  • неспособность концентрироваться и пр.

Состояние тревоги может быть спровоцировано разными жизненными обстоятельствами. Порой, назвать его положительным или же отрицательным нельзя, ведь тревога может быть естественного происхождения, вполне адекватной в виду сложившихся событий и в некоторой степени полезной.

Если человек знает, что будет волноваться ввиду определенных ситуаций, то стоит подготовиться, таким образом, чтобы максимально снять напряжение.

Чувство тревоги и беспокойства2

Основные причины тревоги и беспокойства

Специалисты выделяют 5 самых распространенных причин беспокойства.

Итак, главными причинами беспокойства и тревоги называют:

  1. Психологический фактор. Специалисты уверены, что мысли и убеждения человека способны порождать тревожное настроение. К примеру, идя на встречу с потенциальной второй половинкой, в голове может зародиться мысль, что вы ей не понравитесь. Чтобы исключить чувство тревоги, следует постараться направить свои мысли в положительное русло и сконцентрировать внимание на своих наилучших качествах.
  2. Тревожность на генетическом уровне. Высокий уровень беспокойства может зависеть от строения генетического кода. Т.е. гены могут провоцировать дисбаланс в работе мозга, тем самым будет вызвана напряженность и чувство тревоги.
  3. Неправильное питание и недостаточное физическое развитие. Чтобы направить работу гормонов в нужное направление, необходимо больше заниматься спортом. Хороши в этом отношении танцы и бег. Что касается питания, стоит исключить из рациона нездоровые продукты и отказаться от спиртных напитков. Вполне вероятно, что вы найдете свой продукт, который поможет вам «заесть» чувство беспокойства. Многим помогает побороть тревогу любимый шоколад. Но помните, что злоупотреблять им не нужно, в обратном случае, у вас могут появиться проблемы с лишним весом, а это необратимо приведет к беспокойству по поводу внешнего вида. Стоит отказаться от кофе. Курение тоже окажется под запретом, несмотря на тот факт, что многие люди отмечают, что сигарета позволяет успокоить нервы.
  4. Смена обстановки (переезд, новая работа и пр.). Беспокойство может быть спровоцировано незнакомой местностью. Человеку может казаться, что он находится в опасности. Но нужно скорректировать свое состояние и понять, что нет причин для беспокойства.
  5. Прошлый опыт. Жизненный опыт может также спровоцировать тревогу. Если в прошлом вы испытали страх в определенной ситуации, то вполне возможно, что при аналогичных обстоятельствах вы также ощутите страх и беспокойство. Это могут быть внутренние комплексы, чтобы от них избавиться следует повышать собственную самооценку. Займитесь самосовершенствованием в той области, которая вызывает наибольший страх. Не бойтесь его, только путем преодоления страха и тревоги, можно его победить.

К одним из самых часто встречающихся причин стоит отнести беспокойство по поводу выступления перед большой аудиторией или же при сдаче экзамена.

Человек также может испытывать переживание вследствие прогулки по улице в ночи или же, когда потеряется на чужом для себя месте. Это вполне нормальная тревога. Причислить ее можно и к полезному классу. Рассмотрим ситуацию с экзаменом, когда беспокойство заставляет человека подготовиться к сдаче материала более основательно.

Чувство тревоги и беспокойства3

Другие же причины возникновения тревоги можно назвать вредными и неадекватными. Беспокойство вскоре может перерасти в неестественную форму, хроническую. Волнение появляется без особых причин и мешает человеку в жизни.

Воздействие тревоги на жизнь человека

Вследствие влияния тревожного состояния, у человека нарушается ритм сна, снижается концентрация внимания и ухудшается память. В целом может возникнуть ухудшение общего самочувствия. Кроме того, беспокойство со временем способно перерасти в стадию серьезного патологического тревожного состояния. Исходя из статистики, 10 процентов людей в мире страдает именно такой патологией.

Лечение тревожного расстройства будет зависеть от степени недуга. С беспокойством и тревожностью можно справиться при помощи медитации, массажа, дыхательной гимнастики. Если же вы не можете своими силами избавиться от беспокойства, следует обратиться к специалистам, которые на основе обследования и необходимых анализов уже назначат определенный курс лечения.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha