Память и внимание — понятия несколько разные, хотя работа их и взаимосвязана. Но практически все аптечные препараты, методики тренировки и народные средства для улучшения памяти, помогают и для концентрации внимания.
ТОП-11 препаратов для улучшения памяти и внимания
- Довольно щедро рекламируется по ТВ БАД Гинкоум. Главное достоинство средства в том, что оно растительного происхождения. Его фармакологическое воздействие — улучшение мозгового и периферического кровообращения. Эффективно при нарушении памяти и внимания, а также работоспособности. Кроме того справляется с головными болями, головокружениями, отитами и другими заболеваниями.
- Мемопласт. Появился в продаже не так уж и давно. Стабилизирует кровообращение в головном мозге. Улучшит не только память, но и возможности интеллекта.
- Пантогам. Обычно назначается при слабоумии, олигофрении, а также больным эпилепсией и тем, у кого неразвита речь.
- Аминалон. Назначается при нарушении кровоснабжения головного мозга. Улучшает память, внимание, мышление становится более качественным, нормализуется речь.
- Если выявлен сбой в кровоснабжении мозга, показан Пикамилон. Приём Пикамилона способствует защите от переутомления умственными нагрузками, соответственно, препарат улучшает работоспособность мозга, как следствие — улучшение памяти и внимания.
- Танакан — препарат сильнодействующий. Содержит Гинкго билоба для улучшения мозговой деятельности. Принимать следует осторожно, в связи с большим количеством противопоказаний и ТОЛЬКО по назначению врача.
- Фенотропил. Рекомендуется для улучшения памяти тем, у кого она ослабла в результате злоупотребления алкоголем или травм.
- Пирацетам. Регулирует обменные процессы в мозге и его работу в целом. Повышает энергетический уровень всего организма, память улучшает весьма эффективно. Более того, его назначают при склерозе.
- При явных нарушениях мозговой деятельности эффективен Ноотропил. Он повышает концентрацию внимания.
- Интеллан. Улучшает работу мозга, назначается при нервных и умственных перегрузках, например, студентам в период сессии или после неё. Особенно рекомендуется для концентрации внимания. Кроме того, он купирует стрессы и депрессии.
- Глицин пользуется широким спросом. Он стимулирует мозговую деятельность, нормализует сон, способствует хорошему настроению и рабочему настрою. Всё это в совокупности в конечном итоге влияет и на память. Популярен среди студентов. Но для ощутимого результата применять следует не менее месяца.
ТОП-5 методик тренировки памяти и внимания
Регулярное выполнение несложных упражнений в домашних условиях даёт впечатляющие результаты.
- Пытаясь вспомнить, в каком году случилось знакомство со второй половиной, рекомендуется вспомнить и сопоставить другие события — какая музыка играла на той дискотеке, в чём были одеты; возможно, у соседей были маленькие или уже подрастающие дети. Что касается музыки, это не случайно — по тому, в каком году она была в моде (а тут не возбраняется и подсмотреть в Интернете), восстановится и год знакомства. По одежде — время года и опять-таки мода. Так, по цепочке, всё и восстановится.
- Нарисовать или вырезать картинки с самыми разными животными — крупно-рогатым скотом, птицами, экзотическими существами и т.д. Чем шире диапазон, тем лучше. В течении минуты смотреть на них и убрать. А затем воспроизвести имеющихся там животных в алфавитном порядке.
- Нарисовать или вырезать картинки с изображениями девочек и дать им самые непривычные для российского уха имена. Каждая девочка должна иметь хотя бы один отличительный признак — эскимо на палочке, пышный бант на голове, букет цветов, необычный наряд. Имена закрыть кусочком бумаги и написать вопросы, на которые предстоит дать ответы:
«У кого пышный бант — у Оливии или Луизы?» «Кто с букетом цветов?» и другие вопросы, указывающие на признаки. - Написать на бумаге людей и их знаменательные даты: «Мама и папа поженились 4 марта 1978 года.» «Дочь родилась 19 января 2005 года.» «Я защитил диплом 5 июля 2000 года.» Ну и, соответственно, закрыть листок и вспоминать по принципу заучивания стихотворения.
- В этом плане полезны пазлы, игра «Найди отличия» (в том числе и в киберразновидности).
Кому-то подобные задания, возможно, покажутся детскими, но попробовать их стоит — они действительно помогают. Не беда, что с первого раза ничего не запоминается, возникает путаница. Единственное условие — выполнять регулярно!
ТОП-5 народных средств для улучшения памяти и внимания
Народной медицине в отношении улучшения памяти и внимания тоже есть, что предложить.
- Улучшают память такие продукты, как: яблоки, запечённый картофель, любые орехи, семечки, салаты и тушёные овощи (особенно полезна морковь) с добавлением оливкового масла, бананы (суточная норма — 2 шт), горький шоколад, какао, сыр, творог, рыба. Грецкие орехи рекомендуется употреблять толчёными, с добавлением свежих сливок. Полезен стакан черники в день, свежей или замороженной.
- Рекомендуется в начале весны съедать 4-5 свежих почек сосны, перед едой. Достаточно 2-3 раз.
- Настой клевера. 0,5-литровая банка головок клевера заливается 0,5 литрами водки. Настаивается в течении 2-х недель в тёмном месте, настой необходимо периодически встряхивать. Настой процеживается. Дозировка: по одной столовой ложке в день после обеда, можно принимать перед сном. Курс лечения — 3 месяца, с 3-х недельным перерывом, далее — пить те же 3 месяца. И так 3 года. Хотя улучшения памяти отмечены уже после первого курса. Женский портал woman-club.su отмечает, что данное средство полезно при склерозе, а также снимает головную боль.
- При ухудшении памяти полезен хрен, в том числе и в виде любимой многими хреновины. Но в народной медицине имеется и такой рецепт: к натёртому корню хрена добавляется 3 лимона вместе с цедрой и 3 столовые ложки мёда. Всё это на протяжении 3-х недель настаивается в холодильнике.
- Не менее действенна и луково-медовая смесь: 3 головки лука натираются на тёрке. Полученный луковый сок отжимается и смешивается с мёдом. Принимать лекарство необходимо за 30 минут до еды, по одной столовой ложке в день.
Но какое бы средство ни было выбрано, визитом к специалисту пренебрегать не рекомендуется. Из статьи следует, что и нарушения памяти возникают вследствие алкогольного прошлого, Черепно-мозговых травм или развития склероза. Тут народными средствами не обойтись, да и их принимать наобум не нужно.