Синдром хронической усталости: причины и лечение

Лечение 0

Усталости подвержены все люди, однако проявления ее бывают разные. Для большинства людей это кратковременное утомление, а некоторые чувствуют настоящий упадок сил, который стали называть синдромом хронической усталости. По прогнозам ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) уже к 2020 г. заболевания депрессией и синдромом хронической усталости примут глобальный характер и станут вторыми по распространенности среди всех болезней, уступив первенство только болезням сердца и сосудов.

Синдром хронической усталости (СХУ) — болезнь, поражающая нервную систему, когда в течение длительного времени (более полугода) человек испытывает чувство ярко выраженного упадка сил, и работоспособность не восстанавливается при длительном отдыхе.

Симптомы

  • Апатия;
  • Эмоциональная неустойчивость, раздражительность;
  • Бессонница или, наоборот, сонливость;
  • Сниженная физическая активность;
  • Нарушения речи;
  • Анемия;
  • Частая боль в горле, кашель;
  • Низкая температура;
  • Слабость и боль в мышцах и суставах;
  • Постоянная головная боль;
  • Нервно-психические расстройства (раздражительность, ухудшение памяти, способности концентрировать внимание, ухудшение логического мышления);
  • Воспалительные процессы.

Кто находится в группе риска?

  • Люди, живущие в крупных городах;
  • Люди, которые работают в обстановке повышенной ответственности и опасности (авиадиспетчеры, пожарные, спасатели, пилоты, медицинские работники и т.д);
  • Лица, находящиеся на руководящих должностях;
  • Те, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно сердечными патологиями и иммунными расстройствами;
  • Подростки, которые чересчур рьяно готовятся к выпускным и вступительным экзаменам;
  • Перфекционисты, а также люди, панически боящиеся потерять работу;
  • Те, кто ведет нездоровый образ жизни (мало спит, мало двигается, злоупотребляет алкоголем и прочими изменяющими сознание веществами);
  • Аллергики;
  • Люди с нарушениями в питании (страдающие булимией, анорексией, а также те, кто употребляет продукты плохого качества и недополучает витамины и микроэлементы).

Женский журнал woman-club.su отмечает, что основная часть заболевших – женщины, поскольку их сопротивляемость негативным факторам обычно ниже, чем у мужчин. Если говорить о возрастной категории заболевших, то это люди в возрасте 35-45 лет, то есть наиболее трудоспособная категория. Люди вынуждены жить в бешеном ритме, стремясь зарабатывать и обеспечивать семью.

Причины заболевания

  1. Постоянный стресс;
  2. Ослабленная иммунная система;
  3. Генетическая аномалия;
  4. Заражение вирусами, такими, как вирус Эпштейн-Барра, цитомегаловирус, энтеровирус.

Диагноз СХУ может поставить только врач. Диагностика затруднена, поскольку симптомы заболевания совпадают с симптомами множества других заболеваний. Например, симптомы рака на ранней стадии не отличаются от признаков СХУ. Необходимо комплексное обследование специалистов различных направлений.

Типичные заблуждения

  1. Симптом хронической усталости – это самовнушение, такого заболевания не существует. Кстати, большинство людей так же относятся и к депрессии. Это в корне неверно, СХУ – серьезное заболевание нервной системы, которое приводит к разбалансировке работы всех внутренних органов;
  2. Считается, что синдром усталости возникает исключительно в результате крайнего умственного и физического перенапряжения. Но иногда это заболевание может возникнуть, когда отсутствует цель и мотивация, человек работает, но при этом считает, что бесцельно проводит время, не получая достаточного материального и морального вознаграждения.

Лечение в домашних условиях

Сразу нужно сказать, что необходим комплексный подход, нужна профессиональная помощь. Но можно стабилизировать свое состояние, применяя определенные методы и используя народные средства.

  • Оптимизация режима дня. Нужно так распланировать свои занятия, чтобы чередовалась работа и отдых;
  • Как можно чаще выходите на свежий воздух, гуляйте;
  • Рекомендуется наладить режим питания, принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • По возможности снизьте уровень психологической и физической нагрузки;
  • Занимайтесь делами, приносящими положительные эмоции.
  • Народные рецепты
  • Чаще ешьте свежий виноград. Это идеальный продукт, повышающий жизненный тонус.
  • Сделайте витаминную смесь. На 1 ст. грецких орехов берется один лимон, добавляется 3-4 ст. л. меда. Смесь нужно тщательно перемешать и употреблять по 1 ст. л. после еды 3 раза в день;
  • 2 ст. л. сосновой хвои залейте 300 мл воды, вскипятите и на маленьком огне томите 20-25 минут. Потом остудить, процедить, хвою отжать. Добавьте 2-3 ч.л. меда и пейте по 1 ч. л. 3 раза в день незадолго до еды;
  • Приготовьте овсяный кисель. 1 ст. овса нужно промыть и залить 1 л холодной воды, смесь доводится до кипения и варится на очень маленьком огне до консистенции киселя. Затем кисель остудите, добавьте мед, 3 ст. л., и принимайте дважды в день до или во время еды по 1/2 стакана. Кисель повышает энергию и восполняет недостаток витаминов группы В, необходимых для нервной системы;
  • Свежая или замороженная малина, 4 ст. л., заливается 2 ст. кипятка. Нужно оставить на 3 часа для настаивания. Принимать 4 раза в сутки по 1/2 стакана;
  • Уникальное средство для поднятия жизненного тонуса – ростки зерен и мед. Зерна овса, ржи, кукурузы, пшеницы промойте и поместите между слоями мокрого хлопчатобумажного полотна. Появившиеся ростки размером не менее 1 мм смешайте с медом и фруктами и ешьте по 1 ст. л. 3-4 раза в день.

Синдром хронической усталости – серьезное заболевание. Если вы обнаружили первые его признаки, не теряйте время и не дожидайтесь развития серьезных нервно – психических заболеваний. Обратитесь к врачу и начните лечение домашними средствами.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha